Stabilno sobno kolo

Stabilno sobno kolo
Podrobnosti:
Ta vrsta stroja daje poudarek na izboljšanju kondicije in kardio vadbe. Športniki ga pogosto uporabljajo za izboljšanje zdravja srca, zniževanje krvnega tlaka in stresa ter uravnavanje holesterola. Glede na to, da vam večina naprav omogoča natančno nastavitev odpornosti, lahko najdete pravo vadbo glede na vašo trenutno aerobno raven.
Pošlji povpraševanje
Travnato gričevje
Opis
Tehnične parametre
 
Zakaj izbrati nas?
 
01/

Prednosti izdelka ali storitve
Naši izdelki ali storitve so lahko višje kakovosti, bogatejši v funkcionalnosti, boljši v zmogljivosti ali bolj v skladu s potrebami strank. Zaradi teh prednosti lahko naši izdelki ali storitve izstopajo na trgu in pritegnejo več strank.

02/

Stroškovna prednost
Nižje stroške dosegamo z učinkovitim nadzorom stroškov, upravljanjem dobavne verige ali optimizacijo učinkovitosti proizvodnje, tako da lahko ponudimo konkurenčnejše cene. To nam omogoča, da zavzamemo večji delež trga in pritegnemo cenovno bolj občutljive kupce.

03/

Prednost uporabniške izkušnje
Morda bomo več pozornosti namenili uporabniški izkušnji in zagotovili boljše predprodajne, prodajne in poprodajne storitve. Ta prednost lahko poveča zadovoljstvo in zvestobo strank, spodbuja ponovne nakupe in komunikacijo od ust do ust.

04/

Inovacija Prednost
Morda imamo močnejši občutek za inovativnost in sposobnost ter lahko nenehno uvajamo nove izdelke ali storitve, da zadovoljimo spreminjajoče se povpraševanje na trgu. Ta prednost nam omogoča, da ostanemo pred krivuljo in pritegnemo več strank, ki iščejo inovacije.

Kaj je stabilno sobno kolo

Stabilno sobno kolo je stacionarna naprava, ki simulira izkušnjo tradicionalnega kolesa. Dandanes imate na trgu več različnih vrst sobnih koles, vključno s kolesi za vrtenje, zračnimi kolesi, ležečimi kolesi, zložljivimi kolesi in pokončnimi kolesi.
Ta vrsta stroja daje poudarek na izboljšanju kondicije in kardio vadbe. Športniki ga pogosto uporabljajo za izboljšanje zdravja srca, zniževanje krvnega tlaka in stresa ter uravnavanje holesterola. Glede na to, da vam večina naprav omogoča natančno nastavitev odpornosti, lahko najdete pravo vadbo glede na vašo trenutno aerobno raven.

 

Commercial Indoor Cycling Bike

Komercialno sobno kolesarsko kolo

V živahnem komercialnem okolju, da bi izpolnili željo po zdravju in telesni pripravljenosti med sodobnimi ljudmi, smo lansirali to komercialno sobno kolesarsko kolo, ki ni samo modnega in lepega videza, ampak tudi bogato s funkcijami in praktično.

Stable Exercise Bike

Stabilno sobno kolo

To stabilno sobno kolo uporablja napredno zasnovo in proizvodne procese, ki zagotavljajo odlično stabilnost med vožnjo. Ne glede na to, ali vozite pri visokih hitrostih ali se počasi vzpenjate, robustna konstrukcija okvirja in visokokakovostni materiali zagotavljajo stabilno oporo, zmanjšujejo nihanje in nihanje, kar uporabnikom omogoča, da se bolj osredotočijo na vadbo.

Magnetic Flywheel Exercise Bike

Sobno kolo z magnetnim vztrajnikom

Sobno kolo z magnetnim vztrajnikom je nekakšna oprema za domači fitnes, ki je v zadnjih letih pritegnila veliko pozornosti, pametno združuje zasnovo magnetizma in vztrajnika, da uporabnikom omogoči fitnes izkušnjo brez primere.

Stationary Exercise Bikes for Home

Stacionarna sobna kolesa za dom

Domača stacionarna sobna kolesa so zaradi svoje priročnosti, učinkovitosti in majhnega odtisa priljubljena izbira za sodoben fitnes na domu, čedalje več ljubiteljev fitnesa. Ne izpolnjuje le potreb vsakodnevne vadbe, ampak tudi pomaga uporabnikom doseči različne fitnes cilje, kot so izguba maščobe, izgradnja telesa in pridobivanje mišic.

Magnetic Drive Exercise Bike

Sobno kolo z magnetnim pogonom

Na trgu opreme za telovadnice so sobna kolesa na magnetni pogon pritegnila kupce zaradi svojih edinstvenih načinov vožnje in odlične izkušnje pri vadbi. Želimo vam predstaviti sobno kolo na magnetni pogon z magnetronskim vztrajnikom s pogonom na zadnji strani, ki ni le elegantnega videza in dekliško roza barve, temveč ima tudi pregledno vseobsegajočo zasnovo, da bo vaše fitnes potovanje bolj prijetno in učinkovito.

Indoor Workout Bike

Sobno vadbeno kolo

Številna sobna kolesa za vadbo so opremljena z zasloni, ki lahko prikazujejo informacije, kot so hitrost vožnje, razdalja, porabljene kalorije v realnem času, kar uporabnikom pomaga bolje spremljati rezultate vadbe.

Indoor Bike with Magnetic Resistance

Sobno kolo z magnetnim uporom

Sobno kolo z magnetnim uporom je ena izmed pomembnih naprav za sodoben domači fitnes, ki zagotavlja priročen in učinkovit način za ljudi, ki sledijo zdravemu življenju. Rad bi vam pokazal podrobne informacije o tem sobnem sobnem kolesu, zlasti o njegovem videzu, vseobsegajočem dizajnu in svetlih barvah.

 

Prednosti stabilnih sobnih koles
 

Priročnost in dostopnost
Ena glavnih prednosti stabilnega sobnega kolesa je udobje, ki ga zagotavlja. S sobnim kolesom vam ni treba skrbeti za promet, slabe vremenske razmere ali iskanje primerne poti. Kolesarite lahko kadar koli in kjerkoli in celo med poganjanjem pedal gledate svoje najljubše oddaje.

Intenzivnost vadbe
Sobna in prava kolesa zagotavljajo odlične kardiovaskularne vadbe, vendar se lahko intenzivnost razlikuje glede na vaše cilje. Stabilna sobna kolesa običajno ponujajo več možnosti vadbe, stopnje odpornosti in boljši način za sledenje napredku. Orodje in odpornost lahko prilagodite svojim fitnes ciljem, pri čemer uporabite različne vadbene programe, kot so simulacije hribov, sprinti in vzdržljivostne seje. Vendar pa prava kolesa ponujajo bolj privlačno izkušnjo, ki od vas zahteva več truda in premikanje po različnih terenih, kar vodi do bolj raznolike vadbe.

Zdravje sklepov in preprečevanje poškodb
Kolesarjenje lahko včasih obremeni kolena, boke in hrbet. Pri stabilnih sobnih kolesih lahko prilagoditve sedeža in krmila ublažijo udarec sklepov, kar zagotavlja, da boste še vedno deležni učinkovite vadbe. Na pravem kolesu se boste morali osredotočiti na pravilno formo in narediti potrebne odmore, da se izognete poškodbam.
Vožnja navkreber zahteva pravilno obliko in drugačen nabor mišic kot vožnja po ravni površini. Da bi se izognili poškodbam, je pomembno, da ohranjate pravilno formo med vožnjo navzgor.

Znižana raven holesterola
Povišane ravni holesterola lahko predstavljajo tveganje za zdravje. Redna vadba, zlasti kolesarjenje, lahko te ravni učinkovito zniža. Druga študija iz leta 2018 je to podprla in pokazala, da združevanje kolesarjenja z vadbo za moč – tudi brez večjih sprememb v prehrani – vodi do znatnih koristi za zdravje, vključno z znižanim holesterolom.

 

稳定的健身车

 

Zakaj so sobna kolesa dobra za hujšanje

Sobna kolesa so odlična za hujšanje na nekaj načinov:
Pokurijo veliko kalorij:Glede na Harvard Health lahko 30 minut zmernega kolesarjenja na sobnem kolesu porabi 210 kalorij za 125 lb osebo, 252 kalorij za 155 lb osebo in 294 kalorij za 185 lb osebo. To se poveča na 315, 378 oziroma 441 kalorij za živahno kolesarjenje.
Imajo majhen učinek:Tek, skakanje in vadba v stilu aerobike lahko povzročijo velik pritisk na gležnje, kolena in kolčne sklepe, še posebej, če imate veliko telesno težo. Sobna kolesa nudijo nizek udarec in sklepom prijazen način za kurjenje kalorij, zaradi česar so idealna za tiste, ki imajo težave s sklepi.
Intenzivnost lahko prilagodite. Intenzivnost vadbe s sobnim kolesom lahko povečate ali zmanjšate na tri načine: s spreminjanjem upora, spreminjanjem hitrosti ali vstajanjem. Tako lažje povečate število porabljenih kalorij.
Je začetnikom prijazen:Kolesarjenje je lahko bolj dostopno začetnikom kot druge oblike kardio vadbe, kot je tek. Ker je intenzivnost mogoče prilagoditi, lahko povečate težavnost, ko se vaša telesna pripravljenost izboljša.

 

5 pogostih težav s stabilnimi sobnimi kolesi

Tukaj je 5 pogostih težav, na katere lahko naletite pri svojem sobnem kolesu, in kako jih pravilno odpraviti:

 

Neznani zvoki
Mnogi proizvajalci lahko promovirajo, da njihovo sobno kolo deluje tiho in gladko. Čeprav je to morda res, boste morda precej zmedeni, če ugotovite, da vaše sobno kolo začne oddajati neznane zvoke.
Preden naredite kakršno koli domnevo, morate ugotoviti, od kod hrup prihaja. V večini primerov iz pedalov, jermena ali koles najverjetneje prihaja neznan zvok. Ne glede na to, kateri del je, ga je verjetno treba odstraniti in podmazati ali zategniti in popustiti.
Če so težava ravno v pedalih, najprej preverite navoje. Možno je, da so vaša stopala obrabljena in jih je treba zamenjati. Če pedala ne sedijo pod kotom 90 stopinj glede na gonilko, jih boste morali zamenjati.

 

Težave z odpornostjo
Pri uporabi sobnega kolesa lahko naletite na težavo, pri kateri opazite, da se odpornost pri vadbi minimalno spremeni ali da odpornosti sploh ni.
Najpogostejši razlog za težave z uporom je navzkrižna napeljava kablov ali upognjeni zatiči. Vendar pa je lahko vzrok tudi majavo uporno kolo. Če je temu tako, je treba pesto zamenjati.
Če ima vaše sobno kolo sistem magnetnega upora in imate težave z uporom, je to morda posledica premikanja magnetov s svojega položaja zaradi zrahljanih vijakov. Če želite odpraviti težavo, se prepričajte, da so magneti pravilno pritrjeni na predvidenem položaju.

 

Nedosledni odčitki srčnega utripa
Merilnik srčnega utripa je zaželena funkcija za katero koli vrsto kardio opreme, še posebej za tiste, ki želijo na varen način okrepiti svoje kardio zdravje. Vendar pa lahko pri kateri koli tehnologiji deli včasih omahnejo. Merilniki srčnega utripa niso nobena izjema in morda boste ugotovili, da vam vaš monitor daje zelo neredne odčitke.
K sreči je v večini primerov to relativno enostavno rešiti. Preverite, ali so ročaji/trakovi za merjenje srčnega utripa trdno pritrjeni na ohišje kolesa. Če so merilniki srčnega utripa ohlapni, vaši odčitki ne bodo tako natančni, kot bi morali biti.
Ne pozabite, da spremljanje srčnega utripa ni natančna znanost. Ko gre za odčitavanje vašega srčnega utripa, morate odčitek, ki vam ga daje naprava, jemati kot razpon ali bazo, kjer ste, in ne kot natančno meritev.

 

Zdrs pasu
Če je vaš pogonski jermen obrabljen, boste morda začeli čutiti, da jermen pogosto drsi. To je lahko pogosta težava, če pogosto uporabljate sobno kolo, saj pogonski jermen prevzame največji pritisk med vadbo.
Ne smete prezreti občutka zdrsa v pogonskem jermenu, saj lahko povzroči resno poškodbo. V primeru zdrsa pogonskega jermena ga morate takoj zategniti ali zamenjati.
Preden poskušate zategniti pogonski jermen, se prepričajte, da je kolo izklopljeno ali izklopljeno. Odstranite obe stopalki in nato odstranite stranske in zgornje ščitnike. S tem boste imeli dostop do jermena in vztrajnika.
Za zategovanje jermena nastavite vijake za prosti tek in nastavitveno matico. Če nameravate zamenjati jermen, se prepričajte, da imate ustrezno repliko dela, ki ga potrebujete za svoje kolo.
Če želite zamenjati jermen, se prepričajte, da ste sprostili napenjalni kabel, pritrjen na motor z magnetnim uporom. Nato odstranite eddie mech, nato pa lahko odstranite obrabljen pas.

 

Konzola zaslona ne deluje
Konzola je priljubljena funkcija večine naprav za kardio fitnes, saj vam pogosto nudi pomembne podatke za sledenje vašim vadbam.
Če opazite, da vaša konzola ne deluje pravilno ali se ne vklopi skupaj, je to lahko posledica dveh različnih težav.
Razrahljani kabli v vašem sobnem kolesu so lahko vzrok, da vaš zaslon ne deluje, ali pa morda nimate dovolj energije za sam stroj. Prepričajte se, da je napajalnik pravilno priključen ali zamenjajte baterije.

 

Zakaj izbrati stabilno sobno kolo
 
1. Prilagojene vadbe za vse

Stabilno sobno kolo je sobno kolo, ki ne zagotavlja samo dobre kardio vadbe, ampak tudi prilagodi in prilagodi svoje nastavitve glede na vašo raven spretnosti. Ne glede na to, ali ste aktivna mlada oseba, ki želi porabiti nekaj kalorij, ali starejši posameznik, ki želi ostati aktiven, je to kolo za vas.

2. Spremljanje uspešnosti

Funkcionalna mejna moč ali FTP je prilagojena na podlagi vaših podatkov o zmogljivosti in omogoča kolesu, da samodejno prilagodi upor, da ustreza vaši ravni, moči in ciljem.

3. Natančnost naslednje stopnje

Stabilno sobno kolo odpravlja povprečno tehnologijo drugih koles z uporabo pametnega upora blaženja motorja. Ta tehnologija uporabnikom zagotavlja gladko in tiho vožnjo, ki gladko samodejno in pametno prilagaja upor.

4. Zagotovljena varnost

Stabilno sobno kolo vam nudi resnično izkušnjo vožnje v varnosti vašega doma. Poleg tega bodo njegova zaprta kolesa zaščitila vašo družino in hišne ljubljenčke pred zagrabitvijo prestav, ko je kolo brez nadzora.

5. Ergonomsko udobje

Stabilno sobno kolo zagotavlja udobje, ki ga lahko vidite. Njegovo večje oblazinjenje sedeža zagotavlja udobje tudi med intenzivnim kolesarjenjem, njegova ergonomska zasnova krmila pa omogoča nižjo in višjo držo oprijema med vožnjo.

 

Delovanje stabilnega sobnega kolesa

 

Sobna kolesa so danes ena glavnih fitnes naprav, s katerimi lahko ostanete fit in zdravi. Ljudje zdaj razumejo pomen sobnih koles. Vse to vodi k večji osredotočenosti na različne lastnosti in specifikacije sobnih koles.


Med različnimi vrstami sobnih koles so stabilna sobna kolesa tista, ki delujejo na principu magnetizma. Ta sobna kolesa so za krmiljenje uporabljala elektriko, raven upora pa se spreminja z uporabo vztrajnika. Ta kolesa uporabljajo moč magnetizma, ki jo nadzira pretok električne energije in vztrajnik za spreminjanje stopnje upora v kolesu, da dosežejo učinkovitejšo vadbo.


Poleg prejšnjega sobnega kolesa, ki je uporabljalo pritisk uporabnika in napenjalnega pasu v kolesu, zaradi katerega čutite upor, sedaj sobno kolo z magnetnim uporom uporablja magnetizem in elektriko. Elektrika vpliva na magnetizem tako, da naredi magnete manj ali bolj privlačne. Odvisno od naboja se magneti privlačijo ali odbijajo (kot poli se odbijajo in drugače privlačijo). Torej se upor poveča, ko uporabnik pritisne gumb, tako da poveča pretok toka. Večji kot je tok, večji bo upor.


Vztrajnik deluje kot medij med pedaliranjem in magnetizmom. Vztrajnik je povezan z magneti in nadzoruje stopnjo upora. Vsa proizvedena magnetna sila bo na vztrajniku in zaradi tega vztrajnika se mora uporabnik bolj potruditi pri pedaliranju.

 

Uporaba stabilnega sobnega kolesa

 

 

Sobna kolesa se uporabljajo za vadbo, za izboljšanje splošne telesne pripravljenosti, za hujšanje in za vadbo na kolesarskih dogodkih. Sobno kolo se že dolgo uporablja za fizikalno terapijo zaradi varne in učinkovite kardiovaskularne vadbe z majhnim udarcem. Gibanje z majhnim udarcem pri upravljanju sobnega kolesa ne obremenjuje sklepov veliko in ne vključuje občasnih gibov, ki bi jih lahko zahtevala nekatera druga fitnes oprema. Kot pri tipičnem kolesarjenju je bila dolgotrajna uporaba sobnega kolesa povezana z zmanjšano spolno funkcijo.


Sobna kolesa se uporabljajo tudi za fizično testiranje, torej kot ergometri za merjenje moči. Tradicionalno se to naredi tako, da se mehansko določi določena stopnja upora in/ali se to izmeri. daje dober pregled. Sodobni ergometri in celo številna potrošniška sobna kolesa so opremljena z elektronskimi senzorji in zasloni.


Ergometri, kot je CEVIS (kolesarski ergometer s sistemom za izolacijo in stabilizacijo vibracij), se uporabljajo v vesolju (npr. na ISS) za preprečevanje kardiovaskularne dekondicioniranja v okolju mikrogravitacije.


Sobna kolesa se pogosto uporabljajo v programih srčne rehabilitacije za pomoč posameznikom pri okrevanju po boleznih ali operacijah, povezanih s srcem. Zaradi nadzorovane in prilagodljive narave sobnega kolesa je idealna izbira za postopno izboljšanje zdravja srca in ožilja po srčnih dogodkih.


Mini-cikli zagotavljajo nizko intenzivno vadbo, ki uporabnikom pomaga "kuriti kalorije, se boriti proti holesterolu, pomaga zmerno raven sladkorja v krvi, zagotavlja nežno toniranje, ohranja mobilnost sklepov z nežno uporabo in izboljša splošno cirkulacijo." Pogosto jih uporabljajo tudi ljudje za namene rehabilitacije po telesnih poškodbah.

 

Kako nastaviti stabilno sobno kolo
 

Večina stabilnih sobnih koles omogoča prilagajanje višine krmila in sedeža, nekatera pa omogočajo premikanje sedeža naprej ali nazaj ali spreminjanje naklona sedeža. Nastavitev stabilnega sobnega kolesa v pravilnem položaju pomaga preprečiti poškodbe in zagotavlja varno vadbo.

1

Kot sedla
Vaš stabilen sedež sobnega kolesa mora biti raven, da podpira celotno telesno težo in vam omogoča premikanje po sedežu, kadar je to potrebno. Preveč nagiba navzgor lahko povzroči nelagodje. Zaradi prevelikega nagiba navzdol lahko med vožnjo zdrsnete naprej in ustvarite dodaten pritisk na roke, dlani in kolena, kar lahko povzroči poškodbe.

2

Višina sedeža
Če želite prilagoditi višino sedeža, tako da je prava za vas, obujte kolesarske čevlje in položite noge na pedala. Ko je prednja noga popolnoma iztegnjena, naj bo koleno rahlo upognjeno - približno 5 do 10 stopinj.

3

Položaj sedeža spredaj/zadaj
Prav tako lahko nastavite sedež naprej in nazaj (položaj spredaj/zadaj). Z nogami na pedalih mora biti vaše prednje koleno (natančneje tetiva pogačice) neposredno nad osjo pedala.

4

Nastavitev krmila
Če je krmilo previsoko, prenizko, preblizu ali predaleč, imate lahko bolečine v vratu, ramenih, hrbtu in rokah. Ustrezen doseg omogoča uporabo vseh položajev na krmilu in udobno pokrčenje komolcev med vožnjo. Splošno pravilo je, da mora krmilo zakrivati ​​os prednjega kolesa, to ni strogo in hitro pravilo.

5

Sponke ali trakovi za pedale
Večina stacionarnih stabilnih sobnih koles ima trakove, ki držijo vaša stopala na mestu na pedalih. Spin stabilna sobna kolesa imajo pedala s priponko, ki kolesarjem omogočajo uporabo kolesarskih čevljev in zatičev za varno pritrditev na pedala.
Če imate noge privezane na pedale, lahko s krožnimi gibi potiskate navzdol in vlečete navzgor, kar ustvari gladek in učinkovit hod pedalov. Med vrhom pasu in vašim čevljem mora biti malo prostora, gleženj pa se mora med vrtenjem pedal le rahlo premikati.

6

Odpornost
Ko ste nastavljeni, lahko ročno nadzirate intenzivnost vadbe, odpornost in hitrost ali pa preizkusite enega od več programov, ki jih ponujajo nekatera stabilna sobna kolesa. Dodajanje upora simulira hribe in naklone ter bolj vključi vaše stegenske mišice in zadnjične mišice kot pri vožnji z rahlim uporom.

 

Zgradba stabilnega sobnega kolesa
 

Sprednji del sobnega sobnega kolesa:Sestavljen je iz ročaja in škatle za steklenice. Zasnova kletke za steklenice je zasnovana tako, da upošteva potrebe kolesarjev, ki morajo dopolniti vodo kadar koli po dolgotrajnih fitnes vajah.
Blatnik:Med ohišjem kolesa in zavornim sistemom je blatnik. Funkcija tega blatnika je podobna funkciji navadnega kolesa, ki ščiti vztrajnik pred znojem in rjo.
Vztrajnik:Glavna funkcija vztrajnika je protiutež, to je povečanje obremenitve vadbe za povečanje intenzivnosti treninga.
Elektronski zavorni sistem:Številna sobna kolesa so opremljena z elektronskim zavornim sistemom, ki številnim sobnim kolesarjem omogoča boljši nadzor in dojemanje ritma, ko se počutijo utrujeni.
Gonilke in pedala:Tudi ročice in pedala so po strukturi podobni običajnim kolesom. Delujejo kot vozni most. Skozi to se odraža večina učinkov sobnih sobnih koles.
Sedež:Višina sedeža sobnega kolesa je zelo priročna za nastavitev. To omogoča ljudem različnih višin, da se prilagodijo istemu kolesu. Je zelo uporabniku prijazen dizajn.
Fiksni okvir karoserije:Integrirana nosilna struktura okvirja sobnega kolesa. V bistvu je fiksni okvir vseh sobnih koles izdelan iz kovine, kar je glavni razlog, zakaj so sobna kolesa primerna za ljudi s prekomerno telesno težo.

 

Naša tovarna
 

Jiangxi Hengbu Fitness Equipment Co., Ltd., ustanovljeno leta 2007 (prej znano kot Yongkang Hengbu Fitness Equipment Co., Ltd.), je visokotehnološko podjetje, ki se osredotoča na raziskave, razvoj, proizvodnjo, prodajo in servis fitnes opreme. .
Podjetje se nahaja v kraju Shangrao, Jiangxi. Od svoje ustanovitve se podjetje vedno drži načel integritete, moči na prvem mestu, z vsem srcem za načelo upravljanja s strankami, nenehnih inovacij, vztrajnega zasledovanja in ekipe za raziskave in razvoj, ki jo sestavljajo industrijskih oblikovalcev, strukturnih oblikovalcev, umetnikov itd. Imamo zrel sistem upravljanja, tehnologije, skladiščenja in dostave.

productcate-1-1

 

pogosta vprašanja
 
 

V: Kaj morate vedeti o sobnih kolesih?

O: Sobna kolesa vam pomagajo pri kurjenju kalorij in izboljšajo vaše splošno zdravje. Povprečna oseba lahko porabi približno 250 kalorij v zmerni 30-minutni vadbi na sobnem kolesu. To vam lahko pomaga vzdrževati kalorični primanjkljaj, potreben za hujšanje.

V: Kaj se zgodi, če vsak dan vozite stabilno sobno kolo?

O: Redno kolesarjenje ali vrtenje lahko pomaga pri izgubi teže in izboljša telesno sestavo. Kolesarjenje in vrtenje kot oblika telesne dejavnosti porabita kalorije, kar lahko olajša hujšanje. Združevanje dejavnosti za kurjenje kalorij z razumnim primanjkljajem kalorij (jeste manj, kot porabite) lahko povzroči izgubo teže.

V: Kako izberem dobro stabilno sobno kolo?

O: Predlaga, da preverite težo kolesa: Težje kot je, večja je možnost, da bo trdno in stabilno. Za sobna kolesa, ki imajo vgrajene video zaslone za pretakanje predavanj, Fagin predlaga, da poiščete nekaj z zaslonom na dotik in preprostim uporabniškim vmesnikom.

V: Kakšna je razlika med sobnim in sobnim kolesom?

O: Običajna sobna kolesa imajo na splošno nastavljiv sedež, krmilo in veliko različnih stopenj odpornosti, zaradi česar so vsestranska in prijazna začetnikom. Spin kolesa običajno niso niti približno tako nastavljiva, čeprav so zasnovana tako, da posnemajo pravo izkušnjo vožnje s cestnim kolesom.

V: Ali je stabilno sobno kolo dobro za trebušno maščobo?

O: Da, kolesarjenje lahko pomaga izgubiti trebušno maščobo, vendar bo trajalo nekaj časa. Nedavna študija je pokazala, da lahko redno kolesarjenje poveča splošno izgubo maščobe in spodbuja zdravo težo. Za zmanjšanje celotnega obsega trebuha so zmerno intenzivne aerobne vaje, kot je kolesarjenje (bodisi v zaprtih prostorih ali na prostem), učinkovite za zmanjšanje trebušne maščobe.

V: Ali morate podmazati sobno kolo?

O: Glavna stvar, ki bo zahtevala vašo pozornost, so zavorne ploščice, ki jih je treba podmazati, ko začne upor popuščati ali če iz tega dela kolesa prihaja škrtanje.

V: Je dovolj 10 minut na dan na stabilnem sobnem kolesu?

O: Če vsako kolesarjenje traja vsaj 10 minut – kar je dovolj, da zdrava odrasla oseba izkoristi svoje aerobne prednosti – lahko vsakodnevno kolesarjenje zagotovi preprost način za 150 minut zmerno intenzivne vadbe na teden.

V: Ali lahko pridete v formo le na stabilnem sobnem kolesu?

O: Redna vožnja s sobnim kolesom lahko med drugimi prednostmi podpira vaše splošno zdravje, kardiovaskularno kondicijo in mišice spodnjega dela telesa. Vožnja s sobnim kolesom je učinkovit in uspešen način za izgorevanje kalorij in telesne maščobe, hkrati pa krepi srce, pljuča in mišice.

V: Ali je sobno kolo slabo za sklepe?

O: Vožnja sobnega kolesa je ena najučinkovitejših vadb za artritične sklepe. Evo, kako varno kolesariti. Želite vadbo, ki kuri kalorije, krepi mišice in lahko pomaga ublažiti simptome artritisa? Skočite v sedlo sobnega kolesa.

V: Ali je sobno kolo dobro za kolena?

O: Sobno kolesarjenje lahko poveča gibljivost in moč vaših kolen in nog. Tukaj je opisano, kako to storiti. Preden začnete, nastavite višino kolesarskega sedeža tako, da bo vaše koleno rahlo pokrčeno, ko bo vaša noga iztegnjena navzdol.

V: Kakšno sobno kolo je najboljše za starejše?

O: Če ima bodoči starostnik poškodbe hrbta, splošno nestabilnost ali šibkost jedra, je ležeče kolo najboljša izbira. Zaradi rahlo nagnjenega položaja ležečega kolesa skupaj z naslonjalom bo to najboljša izbira za večino starejših.

V: Koliko časa bi morali uporabljati sobno kolo na dan, da bi shujšali?

O: Posebej za hujšanje boste morda morali podaljšati trajanje ali intenzivnost vadbe na sobnem kolesu. Mnogi strokovnjaki priporočajo, da si večino dni v tednu prizadevate za 30 do 60 minut zmerne do intenzivne aerobne vadbe.

V: Kako pravilno uporabljati sobno kolo?

O: Ko se vpnete in sedete na sedlo, nagnite boke naprej, vključite jedro in imejte hrbet vzravnan. Medtem ko držite krmilo, pustite, da se komolci rahlo upognejo. Noge naj bodo poravnane in se med kolesarjenjem potiskajte navzdol in povlecite navzgor.

V: Zakaj me po vožnji s sobnim kolesom bolijo kolena?

O: V nekaterih primerih je bolečina med vožnjo posledica nepravilne nastavitve kolesa. Morda so vaša stopala previsoka in morate med vožnjo dvigniti kolena preveč, ali pa je ravno nasprotno. Lahko bi bil tudi tvoj sedež. Mogoče je previsoko, da bi se lahko vozil brez pretirano iztegnjenih nog.

V: Ali sobna kolesa potrebujejo vzdrževanje?

O: Vzdrževalna opravila za sobna kolesarska kolesa vključujejo dnevno, tedensko in mesečno čiščenje, pregledovanje in prilagajanje. Sobna kolesarska kolesa so ena glavnih atrakcij fitnes centrov, telovadnic in drugih zdravstvenih kompleksov. Ohranjanje koles čista in dobro delujoča pomeni, da so člani varni in zadovoljni.

V: Je 30 minut na dan na sobnem kolesu dovolj?

O: Vsaj 30-minutna vadba na kolesu na dan bo povečala vašo srčno-žilno in mišično vzdržljivost. Z doslednim naporom boste opazili izboljšanje svoje aerobne zmogljivosti, kar vam bo omogočilo daljše ali intenzivnejše kolesarjenje.

V: Kaj je boljša hoja ali sobno kolo?

O: Čeprav lahko dolgi sprehodi pomagajo okrepiti vaše mišice, verjetno ni presenetljivo, da je kolesarjenje na splošno učinkovitejše, ko gre za krepitev moči. Upornostna vadba na kolesu bo pomagala okrepiti mišice vaših nog, zahvaljujoč močnemu pritiskanju na pedala pri vsakem zamahu navzdol in navzgor.

V: Katera je boljša tekalna steza ali sobno kolo?

O: Na splošno tekalna steza porabi veliko kalorij in zagotavlja intenzivno vadbo, vendar je tveganje za poškodbe na tekalni stezi večje. Običajna sobna kolesa ne porabijo toliko kalorij na minuto kot tekalne steze, vendar obstaja možnost, da vadite več, saj so sobna kolesa oprema za vadbo z majhnim udarcem.

V: Kateri je najhitrejši način za hujšanje na sobnem kolesu?

O: Razbijte to 20-minutno intervalno vadbo, ki se spreminja med enostavno, zmerno, težko in popolno stopnjo napora. Tallman predlaga, da delate intervale namesto kolesarjenja v stabilnem stanju, da dosežete največji izkupiček pri izgorevanju maščob na sobnem kolesu.

V: Kolikokrat na teden bi morali voziti sobno kolo?

O: Vendar pa strokovnjaki priporočajo uporabo sobnega kolesa 4-6 dni na teden in si vzamete vsaj en dan počitka, da se vaše mišice sprostijo. Kot terenski kolesar boste zanimivost našli tudi pri mirujočem kolesarjenju.

 

Priljubljena oznake: stabilno sobno kolo, proizvajalci, dobavitelji, tovarna stabilnih sobnih koles na Kitajskem

Parameter izdelka
 

 

ime: 305A gospodinjsko vrtljivo kolo
Ure: srčni utrip, čas, hitrost, kalorije, kilometrina
Jermenica: Jermenica iz novega materiala ABS
Pas: PJ odebeljen tihi pas
Ograja: jeklena cev + super NBR material ni mogoče raztrgati naslon za roke srčnega utripa
Sedežna blazina: Vzmetno zračna, udobna in izjemno mehka sedežna blazina
Gonilka: Odebeljena navojna kovaška ročica za elektroforezo
Pedal: PP pedal iz aluminijeve zlitine
Verižna škatla: nov, okolju prijazen PP material, napol zavit pokrov verige
Odpornost: Povečajte kromirano brezstopenjsko nastavitev hitrosti
Debelina cevi: 1,5 debela cev Q235 80*40*1,5 ravna okrogla cev
Valji: super odporna na obrabo/gladka/lahka za premikanje
Vztrajnik: Visoko natančen vztrajnik iz litega železa Donkey Kong z dinamičnim ravnotežjem (6-10 kg je mogoče prilagoditi) lahko prilagodite tudi magnetronski vztrajnik 6 KG
Premer vztrajnika: 42 cm
Stabilnost: Klasični trikotni ultrastabilni model/robotsko brezšivno varjenje/naslon za roke brez tresenja
Največja obremenitev: 150 kg
N.W./G.W.: 23 kg/26 kg
Velikost izdelka: 115*50*106 cm
Primeren višinski segment: 1.5-2m
Velikost pakiranja: 106*21*79 cm
Količina nalaganja 40HQ: 390 enot
Pošlji povpraševanje